L’hypersensibilité est votre alliée !
🔍Vous semble-t-il difficile de vivre avec cette sensibilité exacerbée dans ce monde qui vous entoure ?
Vous avez beau essayer « d’être ou de ne pas être », votre nature profonde interconnectée vous rappelle sans cesse que rien ne vous sépare réellement des autres et de votre environnement extérieur.
Toutes ces perceptions peuvent devenir anxiogènes, trop de bruit, trop de lumière, trop de souffrances, trop de joie débordante… effectivement, on apprend à se préserver mais cela peut laisser un arrière-goût de tristesse, un vide, un manque innommable.
Sans aucun doute, cette porosité émotionnelle et psychique peut devenir un véritable sacerdoce dans notre société et chaque épreuve peut contribuer à ce que l’on se rétracte vers l’intérieur, tel un escargot dans sa coquille.
Cette « haute sensibilité » peut impacter l’estime et la vie sociale en permanence.
L’hypersensibilité exacerbe les troubles d’anxiétés surtout dans un environnement toxique.
Elle s’accompagne avec un sentiment de décalage et une certaine faculté à percevoir rapidement la nature authentique, ou pas, des autres.
C’est en apprenant à observer ces sensations et à les identifier, qu’on se rend compte de toute la dimension extraordinaire que l’hypersensibilité peut nous offrir.
Une sensibilité élevée nécessite de trouver un équilibre entre l’hyperstimulation et l’hypostimulation. Elle doit être entretenue et nourrie dans un contexte sécurisant.
Mise en valeur, c’est une aptitude exceptionnelle qui apporte une qualité de vie pleine de nuances et de subtilités. Une fois canalisée et comprise, elle favorise l’épanouissement, les relations vraies et l’exploration de l’environnement.
Au-delà des notes de la partition qui se jouent à chaque instant dans vos relations, c’est l’écoute de votre ressenti, « de ce qui se joue » qui reste le véritable indicateur de vos besoins, il est votre fidèle allié.
En soutien, la naturopathie propose des accompagnements adaptés à l’hypersensibilité, selon la personnalité de chacun.
Les fleurs de Bach sont particulièrement indiquées comme celle de la petite centaurée qui nous apprend le discernement entre ce qui nous appartient de ce qui appartient à autrui.
Les plantes médicinales telle que la mélisse, la passiflore ou le Tulsi (basilic sacré) sont idéales pour retrouver le calme et la sérénité.
Les techniques corporelles d’ancrage et de visualisation, les massages, la pleine conscience et la relaxation sont également recommandées.
Une alimentation équilibrée est essentielle. Il faudra tout particulièrement veiller aux apports de vitamines du groupe B pour le système nerveux, mais aussi aux protéines précurseurs des neurotransmetteurs telles que la tyrosine et le tryptophane.
Il est important de prendre en compte la bonne qualité de la flore intestinale qui communique directement avec notre cerveau via le nerf vague et les neurotransmetteurs. Une porosité intestinale (Leaky Gut Syndrom) générée par de l’inflammation peut également induire de l’anxiété et une certaine « porosité psychique ».
Je vous recommande un de mes ouvrages préférés et un petit test à explorer sur le sujet :
« Hypersensibles mieux se comprendre Mieux se comprendre pour mieux s’accepter » D’ Elaine N . Aron
QUESTIONNAIRE D’E. ARON SUR L’HYPERSENSIBILITÉ
