Recettes naturopathie fruits et légumes

Recettes de jus à l’extracteur pour faire le plein de vitalité, avec des fruits et légumes bio et frais !

Recommandations :

  • Les recettes sont élaborées pour l’équivalent de 900ml de jus environ, soit 3-4 verres.
  • Par extraction sans fibres (vérifier l’option du filtre choisi pour l’extraction).
  • Si le goût est trop prononcé, ajouter un peu d’eau de source peu minéralisée
  • Les jus sont concentrés en minéraux naturellement, il faut donc penser à boire en amont une eau peu minéralisée pour préserver la filtration rénale.
  • Boire un ou deux verres par jour de préférence à jeun ou en apéritif.
  • Alterner régulièrement les recettes selon les besoins de l’organisme et en prévention.
  • Après extraction, verser le jus dans une bouteille en verre et garder au frais si vous ne le buvez pas de suite (plus l’extraction est lente, 42 tours /mn mieux le jus se conservera plusieurs heures sans s’oxyder).
  • Si vous faites une cure de type « journée jus », ajoutez une demie c.a. café d’huile de lin, ou germe de blé dans le jus afin d’avoir des acides gras pour transporter les vitamines liposolubles ADEK.

Soleil d’hiver, du bêtacarotène plein le verre !

3-4 belles carottes
1-2 petites betteraves crues sans la peau
2 oranges
1 pomme
Un peu de coriandre fraîche.

Reminéraliser :

1-2 Céleri branche
Gingembre ou curcuma
3 carottes
1 pomme
1 fenouil
1 betterave
1 poignée d’épinards crus

Reminéraliser :

Le cocktail pour le système hépatorénal (foie –reins) :
Fanes de radis (l’équivalent de 2 petites bottes de radis roses)
1 /4 concombre
1 petit rhizome de curcuma frais
½ fenouil
¼ de pastèque avec la peau
1 pomme

Comment s’hydrater et soulager les reins:

1/4 de pastèque bio avec la peau
2 fenouils
Du persil ou de la coriandre fraîche
3 carottes

Booster cérébral et tonique sanguin :

Cinq ou six feuilles de chou kale.
1 pomme
1-2 carottes
1 à 2 grenades (seulement les graines )
½ pouce de gingembre
½ c. à café d’huile
1c à café de spiruline/ chlorella en poudre.
Diluer le jus avec un peu de thé vert froid.

Recettes naturopathie fruits et légumes

Développez votre propre créativité en fonction de vos envies,
Par exemple la couleur verte d’un jus c’est aussi de la chlorophylle susceptible de détoxifier et d’oxygéner les cellules, la couleur orange pour l’immunité etc…

Qui suis-je ?

Diplômée Heilpraktiker par le Ministère de la Santé de Hambourg (Allemagne). Praticienne de santé-naturopathe agréée O.M.N.E.S (Organisation des Médecines Naturelles et d'Education de Santé). Membre du Registre des Naturopathes de France de la FENAHMAN. Instructeur de Méditation de Pleine Conscience (Mindfullness).
Consultation uniquement sur rendez-vous.